什么是同理心？经常提起，但对它的概念还很模糊。是感同深受吗？是想象对方正在经历的一切，进而想象他们的感受如何，并据此作出一定的回应吗？
你觉得，同理心是一种能力，还是一种天赋？换句话说，高的共情能力，是可以后天培养，还是与生俱来的？
其实，我们每个人都有共情能力，只不过程度不一。回想一下过去的日子里，你是不是或多或少都感受过别人正在经历什么，并且能够理解他们生命中正在发生的事，这就是同理心的体现。
(资料图片仅供参考)
这种同理心，不全是天赋，跟后天培养有很大的关系。很多人都渴望自己能拥有较高的共情能力，也就是较高水平的同理心，但在此之前，TA必须知道自己擅长那种类型的共情，这样才能有针对性地提高共情能力。
美国心理学家辛迪·戴尔将共情分为五种类型：身体共情、情绪共情、精神共情、自然共情、心灵共情。我们来看看这五种不同类型共情能力的内容及区别。
身体共情：顾名思义，是对他人身上正在经历的疾病、疼痛的感受。这种感觉很奇妙，他们的疼痛仿佛转移到了你身上，让你在自己身上感知到了别人的身体状态。有点类似心灵感应，只不过这次变成了“身体感应”，小孩尤其是婴儿，身体出现异常时，父母往往能感觉到。这种感觉，就是身体共情在作用。但在感知别人的同时，要警惕不要陷入自己身体也疼痛的怪圈，要记住那只是一种感受，只是一种感受。
情绪共情：前面我们说过，六种基本情绪分别是愤怒，悲伤，快乐，恐惧、厌恶、惊讶。而每种情绪中，按照情绪强度，又可衍生出我们平时感受到的各种情绪，如高强度的快乐：兴奋、狂喜。与单一的身体共情不同，情绪共情需要具有高度敏感性。
“越是敏感的人，越能感受到到对方不易体察的情绪”，他们能思考情绪并对情绪做出反应，总能抓住对方言语或行为中最细微的点。但高敏感度的情绪共情着，也会因为过于敏感而收到伤害。感受别人的感受是好的，但要避免放大不必要的情绪，更要避免将情绪内化。
精神共情：什么是精神共情者？辛迪·戴尔将它定义为“与外界信息、数据联系紧密的人”，也就是说，能产生精神共情的人，具备较高的信息获取和感知能力。与前两种共情不同，精神共情的核心是“信息”。通过精神共情，我们得以了解别人的想法、理解他人是如何思考的，这样就能更好的理解他们的情绪和行为。精神层面脱离了躯体和情绪，是我们对过往经验的总结和对新事物的学习。如果你很擅长精神共情，那说明你是一个优秀的知识储备者。
自然共情：共情的等级越高，共情的对象就越为广泛。当自然共情是指个体对自然界中一切生命体和非生命体都能感受时，你可能会觉得惊讶和不可思议。自然共情者，及时被共情的对象不在面前，TA也能够很好地做出共情反应，距离不再成为影响因素，而他们通常也能建立起与动物之间的连接。对拥有自然共情能力的个体来说，自然界中的所有事物都是有生命的，也正因此他们能够感受到几乎所有生命体和非生命体。
心灵共情：这是共情的最高等级，也是最为终极的目标。也许很难理解，心灵共情者能感受到对方是否“知行合一”，他们看到的不仅是表面，更是对对方性格和人格深处的感知。“这个人是否真诚、是否可靠、是否值得被委托”，都是心灵共情者考量的方面。总的来说，心灵共情是一种高级的共情，是可能花费一个人终生去探索的目标。他们的使命感已与常人有所区分，辛迪·戴尔说，“通过利他活出我们自己本来面目才是心灵共情者生命真正的终极意义”。
关键词：
质检
推荐
